リズムスクワットで美尻
こんばんは！
リズムフィジカルトレーニング動画です。
今回はトレーニングの『王道スクワット」です。
リズムフィジカルトレーニング
スクワット「Level1」
ポイントは、とにかくビートに合わせて上下に大きく動く事です‼️
4セットまでは上から下にダウンスクワット
5セット目からは下から上にアップスクワット⤴️
5セット以降のインターバル中はダウンポジションでキープです💪💪
まぁまぁキツイと思うので自分のできる範囲でやって下さいね。
スクワットは大きな筋肉を動かすので、基礎代謝をアップさせてくれます。
女性の方には嬉しいヒップアップや美脚、ダイエット効果も期待できますよ。
運動不足気味のパパさんにも丁度良いトレーニングになりますので家族と一緒にやるもよし！一人で目標に向かってやるもよし！
楽しんでリズムフィジカルトレーニングをやって下さい。
ウォーミングアップに前回のリズムフィジカルウォーミングアップをしてからすると更に効果が期待できます。
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